Hehe! Wyślij tę fotke do Śmiechu Warte,-Nagroda głowna gwarantowana. Wyglądasz jak żelbetonowy klocek,albo mały prosiaczek Porkie. Myślę , że Sterydy Anaboliczne trafiły do twojego organizmu już jakiś czas temu!Mamnadzieję , ze nie masz kłopotów z oddawaniem moczu , a jeśli masz to przezstań brać sterydy a zacznij normalnie ćwiczyć i żyć. Innych [...]
PMO, zgadzam się z Tobą, ten typ od dołu do góry jest równy jak slup telefoniczny, od ćwiczenia na ławce robią sie motyle, wątpie by Mister_X urodzil sie z taka sila, wiec rzekomo musial cos cwiczyc,zeby dojsc do tej setki hehe, a u niego ani sladow motyli ani nic... Jak dla mnie to ten typek wyciśnie góra 60 kg, hehe! Mister X ,wyslij fotki [...]
jak to powiedzial keidys do mnie moj kolega "jak nie stac cie na diete to nie stac cie by cwiczyc w tym porcie" jakos tak moze troche przeinaczylem ale sens chyba zachowany (:
jak dla mnie to na diete inny dzial jest :D z twoich postow wyczytalem, ze robisz u siebie badz u kumpla tylko klate. wiadomo, kazdy chce wyciskac jak najwiecej by pozniej wsrod kolegow, gdy kazdy mowi ile bierze na klate twoj wynik byl najwiekszy, ale nie mozesz cwiczyc ciagle wyciskania :P ja nie jestem ekspertem, ale szybko sie ucze, duzo [...]
1. Na poczatek wylicz sowje zapotrzebowanie i dodaj do niego sporo kalorii, gdyż jesteś ektomorfikiem ja bym dał + 500 kcal ja za mało to jescze więcej, trzeba obserwować. 2. Dokonaj rozkładu makroskładników (białko, tłuszcz, ęglowodany). 3. Ułuż dietę korzystając z postów podwieszonych. 4. Wklej ją na forum, a na pewno mądrzy koledzy ja poprawią [...]
[...] i pozniej rozpisac na produkty? Tabele z wartosciami produktów znalazlem na necie.Tylko w zadnej diecie nie widzialem zeby kazdy posilek mial tyle samo mikroskladników czy jak wy to tam nazywacie.Jakas zagadka napewno tu sie czai za tym wiec poczekam jezeli ktos moze odpowiedziec co sie za tym kryje..Czytalem ze na kolacje duzo bialka malo [...]
nie za bardzo rozumie z tymi treningami ,coś sobie chyba wkrecasz jak już to moja głowa sobie coś tam wkręca :D badań zrobiłem z 3 kartki a4 i wszystko było w sumie okej. Po każdym treningu łapie mnie okrutna depresja, robi mi się zimno, trzęsie mnie, czuje się bardzo mocno rozdrażniony, do tego zaczynam coś czuć w gardle i nie mogę spać, na [...]
odkąd pamiętam to zawsze interesowały mnie inne dyscypliny sportu bardziej męskie...pamiętam jak kumpel zawsze mówił,że jestem rodzynkiem wśród kobiet lubię ćwiczyć z facetami,ale nie dlatego,żeby "grzać" się na fajne ciała...lubię mieć do czynienia z ludźmi,którzy myślą podobnie i mam szacunek dla tych,co trenują latami i się nie [...]
A skąd zaczerpnąc info jakimi ciężarami ćwiczyć.... Jakie będą na ten moment dla mnie odpowiednie. - idziesz na siłowni z jakims rozpisanym planem i podnosisz cieżary jakie zdołasz unieśc, maxymalna katorga --> to będa Twoje ciężary. Jesli skończyłeś trening i nic nie czujesz, wziąłęś małe ciężary. Druga sprawa: ja juz nie radziłabym byc Ci na [...]
[...] TO SOBIE I DAJ DO PRZECZYTANIA CHŁOPAKOWI Wez to wszystko a nie dosc, ze bedziesz duzy to jeszcze slawny! Do televizji Cie zaprosza! Cos mi sie widzi, ze takie programy jak "rozmowy w toku" zawsze znajda "wode na swoj mlyn"... Sluchaj FRUGO: 1) najpierw zacznij cwiczyc - powod - bez treningu nie urosniesz 2) jednoczesnie [...]
[...] zestaw drazkow. Wykonane sa starannie i solidnie. Celowo przetestowalem kazdy z nich w najciezszych wariantach cwiczen z najwiekszym obciazeniem. Wygodne zarowno dla duzej jak i malej reki. Zaprojektowane z glowa. Oprocz standardowej funkcjonalnosci, z kierownicy mozna bardzo latwo korzystac jak z oburecznego drazka mlotkowego. Slowem - kazdy [...]
Jak wytrenowac ten brzuszek zeby mial rowne ladne i wyraziste miesnie? najlepiej na niego ćwiczyć a mięśniu nie będziesz i tak miał równych Czy jak robie trening przykladowy na mase potem ide biegam 30 minut na biezni (30 min 6 km) i potem ide cwicze brzuch dobry pomysl? zależy w jakim jesteś stopniu wtajemniczenia żeby robić masse i redukcje [...]
[...] to stalo sie dokladnie to samo co mi. Tutaj moj temat -->http://www.sfd.pl/humeral_insertion_tear-t511352.html Jest to prawdopodobnie naderwanie przyczepu piersiowego tak jak pisze Piotr Zeml. Raczej napewno doszlo do tego naderwania stąd krwiak, niepokoi mnie tylko to w jaki sposob pan Piotr Zeml o tym pisze( mianowicie panie Piotrze pisze [...]
jak zostawisz samą sobie ta kontuzje to jak juz ktos pisal (jesli to jest powazne) moze ci sie zle zrosnac miesien. Słuzba zdrowia jest jaka jest. Ja sam sobie placilem za USG bo jak bym mial isc z NFZ to termin byl za 2 miechy a wtedy juz chcialem ostro cwiczyc ja zrobilem tak: poszedlem na USG (prywatnie) umuwilem sie na wizyte o chirurga on [...]
[...] dwa razy w tygodniu poruszam te partie (np. biceps w środę przy treningu pleców i w piatek już bezpośrednio, a np. barki w piątek przy treningu klatki w poniedziałek). Barki jak już wspomniałem biorą udział w treningu klatki, dlatego jest między nimi dwudniowa przerwa, tak, żeby po treningu klatki spokojnie ćwiczyć w poniedziałek barki, mając [...]
Nogi trzeba ćwiczyć nawet lekko, ale trzeba jakie lekko jesli ktos nie ma jaj i sily(zadne cwiczenie nie meczy tak jak przysiady z sztanga na barkach) niech nie zabiera sie w ogole za wspomaganie saa.
Tak jak King napisal. Mniej seri to generalnei lepiej w FBW. Wystarczy 5-7 cwiczen i jest ok. Dodaj do tego jeszcze cos lydki (wspiecia na palcach). Nie przesadz z obciazeniem. Skoro piszesz na forum to zapewne nie po to,zeby ludzie mowili, ze masz za malo lat wiec przynajmniej trzymaj sie tego, zeby nie dochodzic za czesto do zalamania [...]
czyli sie da...;)chociaz jesli masz 20 lat wolnego zeby sobie cwiczyc jak Pan Wilku,jelsi chcesz w debitach tak szybko poleciec jednak bez igly sie nie da,wybacz,ze burze Twoje marzenia,ale taka prawda,choc zawsze jednak warto probowac,pojdz czyty na ten debiut,jelsi okaze sie tak jak wszyscy pisza,ze jednak bez koxu nic nie zdzialasz,wtedy sie [...]
Moja łapa po tygodniu cwiczenia :-)
